En este artículo voy a dar algunos consejos que pueden motivarnos para no abandonar la idea de perder peso y ayudarnos a motivarnos día a día hasta conseguir los objetivos fijados.
- Proponte cada semana un reto, sé realista, pero está bien que te digas a tí mismo cuál es la cantidad de peso que te gustaría perder y en cuánto tiempo. Si lo consigues date un premio. No hablo de comida, una sesión de belleza, cómprate un capricho barato, o simplemente ve a conocer algún sitio por el hcho de que te lo has ganado.
- Los momentos de ansiedad son muy malos, suelen ser muy comunes cuando se está a dieta, párate y piensa en todo lo que llevas conseguido, intenta distraer tu mente realizando alguna actividad que te guste mucho, ve a dar un paseo, baila, incluso ponte a cantar, llama a
una amiga, lo que sea con tal de no pensar y si ves que no puedes más coge un trozo pequeño de lo que sea que se te haya antojado en ese momento, pero solo un poco. - Lleva siempre encima caramelos o chicles sin azúcar de menta, por lo general este sabor suele quitar las ganas de comer, porque ningún alimento sabe bien después de lavarse los dientes o masticar un chicle.
- Realiza ejercicio físico, lo que más te guste, correr, bailar, montar en bici, andar a paso ligero…no es sólo porque vas a quemar más calorías, también crearás endorfinas, las hormonas del bienestar, unas grandes aliadas contra el malestar que produce la ansiedad por la comida.
- Céntrate en un pantalón, vestido o falda, cualquier prenda de ropa que ya no seas capaz de ponerte, y en un momento de debilidad pruébatelo, seguro que eso te ayudará a abandonar la idea de darte el homenaje que estabas a punto de darte.
- Otra buena idea puede ser la del hecho de buscar una foto donde te veías bien y llevarla siempre encima, en el móvil guardada, mírala cada vez que flaquees y piensa que si una vez fuiste capaz de estar así ahora ¡también puedes!
