¿Sigues buscando snacks para picotear entre horas y calmar la tentación sin aumentar de peso? En primer lugar, podemos decirte con propiedad que existen. Hay un montón de opciones para llevarte al trabajo, de viaje o para ver la peli que tanto te gusta con los que mantener una dieta saludable.
- Crudités: con verduras o pan integral.
- Humus
- Guacamole
- Queso untar
- Frutos secos: snack que nos aporta grasa saludable. Un puñado cerrado seria la ración recomendable. Naturales y sin sal. Podemos comerlos solos, o usarlos para yogures, añadirlo a un muesli o a una receta. Para picotear se recomienda frutos secos con cáscara o con piel y no tener la bolsa a mano. Coger un puñado y guardar la bolsa, que no esté a la vista.
- Encurtidos: Los encurtidos son un snack con muy pocas calorías. Cebolletas, pepinillos, alcaparras, guindillas.
- Fruta: Mejor picada y añadirle algún fruto seco, en un bol, comer con las manos como si fueran (gominolas). Podemos derretir una onza de chocolate negro y echarlo por encima.
- Dulce: Cereales con leche, con cacao o chocolate a partir 75%
- Yogurt: Solo, con fruta, con cacao, con miel, yogur bebible, yogur proteico.
- Conservas: mejillones, berberechos, pulpo son productos con muy pocas calorías que se pueden utilizar como snacks.
